Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 października 2018
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 17,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 09 października 2018:
|
1422 kcal
|
Tłusz: 101,02g | Białk: 105,81g | Węglo: 17,86g.
Śniadanie: Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pernil Assado, Perdigão Linguiça Suína, Pepino (com Casca), Ovo de Codorna, Rúcula, Salada Vinagrete, Cenouras, Alface, Tomates. Obiad: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Porto Alegre Queijo Mussarela, Ovo, Manteiga (com Sal), Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Café. więcej...
|
|
2630 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina, Gotowanie - 40 minut, Prysznic - 10 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cleveralved
|