|
доброе утро всем,сегодня прям чувствую себя плохо, нормально не спала и прям трясет, немного нос заложило,помоему грипп, эх в зал не смогу идти обидно, всем доброго утра и отличного настроения на весь день!!!!! 🤗
|
75,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2018:
|
1864 kcal
|
Tłusz: 90,61g | Białk: 126,17g | Węglo: 139,53g.
Śniadanie: Eco Botanica Вафли, Слабое Кофе с Сахаром, ДЕП Вареная Сгущенка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Lunch: Любятово Печенье Мария Традиционное, Виктория Курица Варено-Копченая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Яйцо Куриное. Obiad: Dr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Мираторг Розовая Телятина Стейк из Лопатки. Przekąski/Inne: Дыня, Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом. więcej...
|
|
2489 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 7 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 20 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|