Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2018
|
55,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2018:
|
1918 kcal
|
Tłusz: 51,66g | Białk: 120,63g | Węglo: 250,46g.
Śniadanie: Творог 5%, Яйцо, Бонфрэ Творожный Сыр с Зеленью, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Кофе. Lunch: Пятерочка Хурма, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Обычное Кофе, Красное Яблоко. Obiad: Активиа Йогурт с Отрубями и Злаками, Творог 5%, Кофе. Przekąski/Inne: Пятерочка Хурма, Красное Яблоко, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. więcej...
|
|
2354 kcal
|
Ćwiczenie:
отжимания - 3 minut, Przysiady - 4 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 17 minut, планка - 4 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 32 minut, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi altatiana040287
|