Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2018
|
51,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2018:
|
1480 kcal
|
Tłusz: 37,65g | Białk: 114,82g | Węglo: 183,33g.
Śniadanie: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Bombbar Арахисовая Паста, Магнит Банан, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Шоколад. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Цветная Капуста на Пару, Шпинат, Печень Куриная Жареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Obiad: Цветная Капуста на Пару, Печень Куриная Жареная, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Przekąski/Inne: Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Мандарины, Сливы, Магнит Банан, Красное Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик. więcej...
|
|
1877 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Kulturystyka - 1 godzina, Bieganie - 11/kph - 3 minut, Bieganie - 10/kph - 3 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 49 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|