|
а вот кстати со сном то у меня и проблемы, не могу несколько дней уснуть и вес прыгает,незнаю даже что и делать!!!! всем доброго времени суток, хорошего настроения и отличного дня пятницы!!!!🤗
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2018:
|
1871 kcal
|
Tłusz: 74,31g | Białk: 112,66g | Węglo: 198,43g.
Śniadanie: Вода, Олейна Подсолнечное Масло, Молоко (Цельное Молоко), С.Пудовъ Мука Овсяная, Каждый День Яйца Куриные, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Obiad: Мёд, Уфимский Хлеб Сушки Горчичные, Слабое Кофе с Сахаром, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Przekąski/Inne: Любятово Печенье Мария Традиционное, Магнит Яблоко, Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. więcej...
|
|
2494 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 7 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Не взвешиваться каждый день!) раз в неделю достаточно)) вес вещь капризная, на следующий день после тренировки стабильно повышался у меня...))
11 paź 18 przez użytkownika: KaterinaLion
|
Спала сегодня 2 часа примерно... Не знаю как вес...)
11 paź 18 przez użytkownika: KaterinaLion
|
Ну я вот тоже решила может каждую неделю взвешивания делать,а то у меня то плюс ➕ то минус ➖, в итоге минус
12 paź 18 przez użytkownika: Тасу
|
Ну со сном реально у меня какие то проблемы, почему не понятно
12 paź 18 przez użytkownika: Тасу
|
Прогуляйтесь перед сном, почитайте, попейте чаю и ложитесь, выключите только все сторонние звуки, включая людей))
12 paź 18 przez użytkownika: DianaG11
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|