Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2018
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2018:
|
3600 kcal
|
Tłusz: 77,57g | Białk: 232,74g | Węglo: 482,82g.
Śniadanie: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ovo, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos sem Glúten, Myprotein Ómega 3, Banana. Lunch: Ovo Cozido, Batatas (Casca, com Sal, Cozido), Polvo Cozido. Obiad: Paturages Iogurte Natural, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Auchan Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Auchan Arroz Integral, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cigala Arroz Agulha. Przekąski/Inne: Tâmara. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ricardof.cf
|