Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2018
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2018:
|
1399 kcal
|
Tłusz: 35,41g | Białk: 61,36g | Węglo: 208,85g.
Śniadanie: Arepa con Queso, Danone Moments Cappuccino, Muffins de Arándanos. Lunch: Espaguetis, Arroz Blanco, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Obiad: Yogur de Frutas (Bajo en Grasa, Proteína 11G por 8 Oz). Przekąski/Inne: Masmelos, Nestlé Chocolate Trencito, Ciruela Pasa, Galletas de Chocolate Chip (Receta Casera o Comprada). więcej...
|
|
1506 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|