|
Refeeden igår gick bra. Går ner i vikt fast att jag äter mer kalorier än någonsin. Undra om det har ngt samband ?
Låga dagar: 2400 kcal
Refeed: 3000 kcal
Har magrutor på 74 kg. Hur går det för er?
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2018:
|
2595 kcal
|
Tłusz: 66,05g | Białk: 185,30g | Węglo: 299,31g.
Śniadanie: Kokt Ägg, Osötade Frysta Hallon, AXA Havregryn, Päron, Body Science Whey 100% Double Rich Chocolate, Mandlar. Lunch: Oumph Salty & Smoky, Druvan Bulgur Fullkorn, Ägg (Hela). Obiad: Kokt Ägg, Findus Grönsaksbullar, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt). Przekąski/Inne: Allévo After Workout Bar Choco Brownie, Mandlar, Gala Äpplen, ICA Hallon Frysta, Lindahls Kvarg Blåbärssmak. więcej...
|
|
1627 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 30 minut, Crossfit - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Apple Health - 20 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Härligt :) Vad grym du är!
Inga magrutor på mig (tror jag?). Kanske mer synbara på sidorna. Har töjt ut magen vansinnigt efter 3 graviditeter så det är väl svårt att få till synbara muskler mitt på magen.
13 paź 18 przez użytkownika: Sandrrrrra
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|