Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 października 2018
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2018:
|
2627 kcal
|
Tłusz: 72,35g | Białk: 139,32g | Węglo: 345,85g.
Śniadanie: Isatori Micellar Casein, Nocciole, Sarchio Crusca di Grano, Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%. Lunch: Mele Golden Delicious, Mangiami Day By Day, Aceto Balsamico, Zucchine, Carote, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Knorr Risotteria Funghi Porcini. Obiad: Fiasconaro Crema di Pistacchio, Oro Saiwa Fibrattiva (1), Pizza Ortolana. Przekąski/Inne: Yomo Delta Yogurt Greco Bianco 0%, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Uovo, Ristora Cacao Amaro, GoNutrition Whey Protein 80, Ecor Farina d'avena Integrale, Doria Cracker al Riso Venere e Semi di Lino, Oro Saiwa Fibrattiva (1), Ristora Cacao Amaro, GoNutrition Whey Protein 80, Latte Parzialmente Scremato. więcej...
|
|
1834 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|