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Montag mache ich eine Vertrag im Fitnessstudio ,erstmal für 6 Monate . Zu Beginn wollte ich 2 mal die Woche zum Cardiotraining plus Kraft und einmal zusätzlich zum Yoga . In dieser Probewoche war ich täglich und habe wirklich allerschlimmsten Muskelkater ...an Stellen wo ich dachte ,da hab ich keine Stellen .
Heute bekomme ich eine Massage .
Hat jemand noch nen guten Tipp für mich ?
Lieben Gruß
Pamina
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71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 13 października 2018:
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1261 kcal
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Tłusz: 61,92g | Białk: 46,51g | Węglo: 133,37g.
Śniadanie: Aldi Baguette Brötchen, Omelett oder Rührei. Lunch: Bauer Der Laktosefreie Joghurt Mild Erdbeere, Gut & Günstig Wiener Würstchen. Obiad: Mortadella, Dinkelbrot. Przekąski/Inne: Schokoladenstückchen, Cinemaxx Popcorn Süß. więcej...
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Zyskuje 2,5 kg na tydzień
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