Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2018
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2018:
|
1789 kcal
|
Tłusz: 38,63g | Białk: 100,36g | Węglo: 259,66g.
Śniadanie: バナナ, ドクターシーラボ 青汁, 食パン, セブンイレブン 白身魚の野菜あんかけ, 明治 おいしい牛乳 (200ml), 明治 ブルガリアヨーグルト. Lunch: 醤油, レタス, シュウマイ, 鶏の照り焼き, 唐揚げ, ご飯, 海苔, アジフライ, 永谷園 おとなのふりかけミニ 梅ゆかり. Obiad: お菓子, 味噌汁, にんにく, カボチャの煮物, 焼き魚, りんご（皮なし）, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き, ご飯, 煮物. Przekąski/Inne: 羊羹, バナナ. więcej...
|
|
1851 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|