Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 sierpnia 2012
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2666 kcal
|
Tłusz: 98,35g | Białk: 147,51g | Węglo: 301,61g.
Śniadanie: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Lunch: Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido). Obiad: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Maçãs Fuji, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Przekąski/Inne: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). więcej...
|
|
2806 kcal
|
Ćwiczenie:
Siatkówka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Tenis - 20 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|