Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2018
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2018:
|
2501 kcal
|
Tłusz: 72,08g | Białk: 171,00g | Węglo: 277,87g.
Śniadanie: PF Pechuga de Pavo Ahumada, Huevo Revuelto, Ideal Pan Integral Artesanal, Café. Lunch: Vivo Jalea, Sopa de Pollo con Fideos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Tomates, Porotos Verdes, Repollo. Obiad: Tomates, Unimarc Media Palta, Corona Corona Extra, Tia Rosa Tortilla Mexicana Integral , JB Mostaza, Hellmann's Mayonesa Supreme Light, Lechuga de Hoja Verde, Minuto Verde Poroto Verde Corte Francés, Minuto Verde Choclo Grano, Receta del Abuelo Churrasco Vacuno. Przekąski/Inne: Costa Cereal Bar Chips de Chocolate, Ecovida Biscuit Chips de Chocolate. więcej...
|
|
2632 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Orbitrek - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|