Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2018
|
69,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2018:
|
1479 kcal
|
Tłusz: 38,25g | Białk: 74,92g | Węglo: 214,73g.
Śniadanie: Solevita Sumo Multifrutos, Lidl Tortitas de Arroz com Chocolate Negro, Lidl Chocolate com Leite e Frutos Secos, Milbona Iogurte Cremoso Pina Colada. Lunch: Melancia, Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco. Obiad: Mimosa Manteiga com Sal, Fiambre Fresco, Pão de Trigo Integral, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Milbona Iogurte Cremoso Frutos Silvestres, Banana. więcej...
|
|
1733 kcal
|
Ćwiczenie:
>3000 passos - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|