Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2018
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2018:
|
1733 kcal
|
Tłusz: 37,05g | Białk: 65,81g | Węglo: 289,57g.
Śniadanie: Coringa Cuscuz de Milho , Café com Leite Integral. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Farofa, Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido). Obiad: Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Del Valle Suco de Uva, Suco de Abacaxi, Great Value Maçã, Café com Leite e Açúcar. więcej...
|
|
2086 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 10 minut, Brzuszki - 2 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 19 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 29 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|