Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 października 2018
|
84,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 16 października 2018:
|
3105 kcal
|
Tłusz: 135,96g | Białk: 165,97g | Węglo: 295,34g.
Śniadanie: Avocado, PowerBar ProteinPlus 92%, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lunch: Aldi Salatcup Florence Art. Obiad: Chef Select To Go Salat Bulgur-Zucchini mit Joghurt-Dressing, Ziegler Milchbrötchen, Lidl Flammkuchen mit Speck & Zwiebeln, Dat Backhus Franzbrötchen, Körnerbrot, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Schulte Cabanossi, Aldi Schinkenmettwurst, Lidl Laugenbrötchen. Przekąski/Inne: Storck Knoppers Mini, Kinder Riegel (21g), Magerquark, Zentis Marmelade. więcej...
|
|
3661 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 54 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 35 minut, Spanie - 8 godziny i 31 minut, Siedzenie - 14 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|