|
Перешёл на трех разовое питание как в пословице: завтрак съешь сам, обед подвели с другом, ужин отдай врагу. Завтрак после прогулки с Греем набираю 400-500 ккал, обед набираю 500-700 ккал. Пон. Ср. Пт. Без мясного. Мясом делюсь с меховым другом. Остальное добираю перекусом и ужином, что останется по ккал. До 1600. Можно и немного больше, так как нагуливаю примерно на 250-350 ккал.
|
80,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2018:
|
1592 kcal
|
Tłusz: 75,23g | Białk: 61,11g | Węglo: 166,36g.
Śniadanie: Хлеб 8 Злаков, Простоквашино Сливки 20%, Дон Густо Гречка. Lunch: Nescafe Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус (20г), Картофельное Пюре, Печень Говяжья Жареная, Leor Салат Капуста Обычная, Хлеб Черный, Суп Грибной. Obiad: Хлеб Черный, Суп-Лапша с Говядиной. Przekąski/Inne: Favorite Горячий Шоколад, Фундук Фундук. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|