Dziennik Tjscopemonkey, 28 sie 12

Yay not only is the weight starting to come of again but I am now below my drivers license weight!

131,2 kg Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.    Wciąż do stracenia: 47,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1375 kcal

Tłusz: 65,60g | Białk: 80,04g | Węglo: 129,20g.   Śniadanie: Egg McMuffin. Lunch: Seasoned Croutons, Grapes, Smoked or Cured Ham, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Obiad: Reduced Fat Crumbled Blue Cheese, Avocado, Fully Cooked Turkey Bacon, Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Przekąski/Inne: Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut, Fruit & Walnut Salad. więcej...

3746 kcal

Ćwiczenie: Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...