Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2012
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2232 kcal
|
Tłusz: 87,13g | Białk: 119,78g | Węglo: 246,55g.
Śniadanie: Suco de Uva, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Batata Doce, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Salada de Alface com Vegetais Variados. Przekąski/Inne: Chocolate Preto ou Doce, Pudim de Pão, Coxinha. więcej...
|
|
2664 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Siatkówka - 25 minut, Stanie - 3 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|