|
Mantendo peso e perdendo medida. Acho que vou subir ainda mais as calorias pois quero ganhar bumbum e coxa. Nunca pensei que ia poder voltar a comer tanto kkk sonho!
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 24,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2018:
|
1573 kcal
|
Tłusz: 46,81g | Białk: 96,62g | Węglo: 201,94g.
Śniadanie: Vila Alimentos Semente de Chia, Mamão Formosa, Selita Queijo Mussarela, Cofril Presunto, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Canela, Chá (Infusão), Café, Wickbold Pão do Forno Grãos Ancestrais. Lunch: Kenko Molho de Alho, Alface, Sadia Bacon em Cubos, Laranjas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Alho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Peito de Peru. Obiad: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Patinho. Przekąski/Inne: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Banana-da-Terra Madura Fervida, Canela, Chá (Infusão), Café. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Que dieta está fazendo para aumentar massa magra aí mesmo tempo de perder medidas ??
19 paź 18 przez użytkownika: andressaguarez
|
Eu estava em déficit calórico a quase um ano, quando atingi os 60 quilos subi minhas calorias pra manutenção de peso e tô fazendo exercícios localizados em casa, tipo agachamento e flexões. Ainda tenho um pouco de medo de engordar...
19 paź 18 przez użytkownika: glauciani78
|
19 paź 18 przez użytkownika: glauciani78
|
Oi qto come de kcal por dia?
19 paź 18 przez użytkownika: Daitavares
|
19 paź 18 przez użytkownika: maxwellgomes
|
Daitavares eu ajustei pra 1784, tô usando a calculadora do gorgonoid. Vou deixar o link pra vc aqui.
19 paź 18 przez użytkownika: glauciani78
|
https://www.gorgonoid.com/dietafacil/
19 paź 18 przez użytkownika: glauciani78
|
19 paź 18 przez użytkownika: Daitavares
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi glauciani78
|