Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2018
|
53,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2018:
|
2337 kcal
|
Tłusz: 103,43g | Białk: 112,92g | Węglo: 247,71g.
Śniadanie: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Tahu Goreng, Pepaya. Lunch: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Singkong Goreng. Obiad: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Goreng. Przekąski/Inne: Puding Vanila, Lapis Legit, Rambutan, Tora Bika Cappuccino, Kue Sus. więcej...
|
|
1726 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|