|
In palestra ore 18:15 circa, dopo merenda
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1680 kcal
|
Tłusz: 36,34g | Białk: 133,79g | Węglo: 198,12g.
Śniadanie: Prozis Burro di Arachidi, BoscoBuono Misto Bosco Surgelato, Eurospin Gallette di Farro, Prozis Fiocchi d'avena, Prozis Organic Cacao Powder, Prozis Whey Isolate Zero Chocolate, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Lunch: Pere, Eurospin Gallette di Farro, Nostromo Tonno al Naturale, La Fattoria Petto di Tacchino al Forno, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Neri Capperi Sotto Sale, Pomodori Ciliegini, Poiatti Pasta. Obiad: Eurospin Gallette di Farro, Pomodori Ciliegini, Pomodori, Patata Americana, Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia. Przekąski/Inne: Milbona Skyr Vaniglia, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Prozis Organic Cacao Powder, Maitre Jean Pierre Fette Croccanti di Segale. więcej...
|
|
1689 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|