Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2018
|
49,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2018:
|
1183 kcal
|
Tłusz: 38,85g | Białk: 50,27g | Węglo: 164,77g.
Śniadanie: Sinnack Kaiserbrötchen mit Mohn, Butter, Marmelade, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Kaffee. Lunch: Flohsamenschalen, REWE Bio Schmand 24% Fett, Geschnetzeltes, Magerquark, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Rote Paprika, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht). Obiad: Mühlen Gold Unser Kerniges (58g), Weiße Champignons (Gebraten), Bratkartoffeln, REWE Bio Schmand 24% Fett, Geschnetzeltes, Gurke (mit Schale), Magerquark, Rote Paprika, Kirschtomaten. Przekąski/Inne: Choco Bistro Schoko Milch Minis, Lindt Edelbitter Schokolade 85%, Reichsgraf Gebrannte Mandeln, Trockenpflaume, Äpfel. więcej...
|
|
1668 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|