|
semingguan ini 4 hari makan melebihi BMR terus.Dua hari pas BMR.pas saya timbang hari ini bb ga berubah.
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2018:
|
1594 kcal
|
Tłusz: 94,35g | Białk: 61,61g | Węglo: 142,09g.
Śniadanie: Pepaya, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Nasi Putih. Lunch: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit). Obiad: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bakwan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Przekąski/Inne: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bakso Daging Sapi, Pepaya. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|