Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2018
|
50 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2018:
|
1156 kcal
|
Tłusz: 44,24g | Białk: 61,28g | Węglo: 128,47g.
Śniadanie: Mühlen Gold Unser Kerniges (58g), Alpenmark Maasdamer, Gekochtes Ei, Rote Paprika, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Kaffee, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Marmelade, Butter, Sinnack Kaiserbrötchen mit Mohn. Obiad: San Sebastiano Grana Padano, Pinienkerne, REWE Rohkost-Salat, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Magerquark, Geschnetzeltes, REWE Bio Schmand 24% Fett, Bratkartoffeln, Weiße Champignons (Gebraten). Przekąski/Inne: Aldi Power Eiweiß Riegel, Flohsamenschalen. więcej...
|
|
1524 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 40 minut, Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|