Dziennik jaquegar, 22 paź 18

Bom dia. meu nome é Jaque, sou gaúcha resido em Caxias do sul. trabalho a três anos em um shopping no mês de agosto tirei férias e fiz uma viagem a Brasília. voltei da viagem dia 21 de agosto determinada a perder peso fui apresentada a dieta low carb durante a minha viagem. me pesei dia 22 / 08 estava com 126 kilos. tenho 1.73 de altura tenho 46 anos. apartir do dia 22/08 foram lutas diárias estudei bastante sobre a dieta mas esse aplicativo e as dicas que peguei aqui foram e estão sendo fundamentais para o sucesso que venho alcançando. já se foram 16.600
Me sinto muito feliz e com muito orgulho de mim mesma. colocar roupas com facilidade e outras que não serviam a muito tempo me deixa muito motivada a chegar a minha meta pessoas de chegar a 85 kilos. embora 85 ainda seja muito para minha altura.
Queria compartilhar com essa família fast secret e mesmo não publicando nada antes queria muito que fiquei muito motivada olhando as fotos do antes e depois de muitas de vcs.
Obrigada a todos e em seguida postarei fotos minhas do antes e depois também.
MUITO FELIZ.
Aprendendo com vcs o que é alimentação de verdade.

109,5 kg Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.    Wciąż do stracenia: 29,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1084 kcal

Tłusz: 55,36g | Białk: 75,38g | Węglo: 72,80g.   Śniadanie: Sabor da Terra Semente de Chia, Bombom de Morango, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Lunch: LAR Brócolis, Cebolas, Tomates, Friboi Carne Moída de Acém. Obiad: Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Qualitá Uva sem Semente Crimson. więcej...