|
ОГ 94
ОТ 69
ОБ 103. ни че не понимаю. см в минус кг в плюс. что опять не так
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2018:
|
1256 kcal
|
Tłusz: 73,08g | Białk: 114,49g | Węglo: 31,99g.
Śniadanie: Пятерочка Сыр Пошехонский, Рогачев Сгущенка, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Йодированные, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Легкая творожная запеканка. Lunch: Елизавета Хлебцы Йодированные, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриные бомбочки, Зеленый Чай. Obiad: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Огурец (без Кожуры), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Елизавета Хлебцы Вафельные. Przekąski/Inne: Данон Творог Мягкий 5%, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
2420 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Piesze Wycieczki - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|