|
Il y’a quelqu’un pour des conseils muscu ?
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2018:
|
1008 kcal
|
Tłusz: 40,60g | Białk: 40,96g | Węglo: 116,60g.
Śniadanie: Carrefour Nos Petits Pots de Crème Saveur Vanille, Kellogg's Barre Spécial K Fruits Rouges. Lunch: Charal Entrecôte, Coca-Cola Coca-Cola. Obiad: Pommes de Terre (Peau, avec du Sel, Bouillies), Herta Saucisse Knacki. Przekąski/Inne: Kellogg's Barre Spécial K Chocolat au Lait. więcej...
|
|
1726 kcal
|
Ćwiczenie:
Travail - 9 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
23 paź 18 przez użytkownika: marcelo do brazil
|
Des exercices pour affiner les cuisses mais sans prendre de volume supplémentaire
23 paź 18 przez użytkownika: noxwoman
|
squats, fentes, hip thrist, kickback
23 paź 18 przez użytkownika: Hanaa1989
|
Aucun exercice ne peut affiner une partie du corps, il n'y a que la nourriture qui puisse faire cela. Toutefois, travailler tes jambes avec les exercices que cite Hanaa te permettra de faire en sorte d'avoir des jambes plus toniques (moins de gras et plus de muscle, mais volume similaire) :)
23 paź 18 przez użytkownika: joseefi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|