Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2018
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2018:
|
2535 kcal
|
Tłusz: 89,80g | Białk: 141,38g | Węglo: 281,62g.
Śniadanie: Madresole Datteri, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Buongiorno Natura Crackers Integrali, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Prozis Fiocchi d'avena, Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Amica Natura Polpettine di Carne Bovina, Delizie del Sole Riso Superfino Arborio per Risotti, Land Fettine di Formaggio Fuso Light, Campobasso Mandorle, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Avocado, Athena Tonno al Naturale. Obiad: Castagne Arrosto, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Dolci, Campobasso Mandorle, Fileni Polpette di Pollo e Tacchino, Land Fiocchi di Latte. Przekąski/Inne: Madresole Datteri, Fior di Natura Gallette di Riso, Hero Miele, Goldessa Soft Cheese Light, Jaus Hot Dog, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Tre Mulini Pan Bauletto. więcej...
|
|
2866 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Nauka - 3 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|