Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 sierpnia 2012
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2600 kcal
|
Tłusz: 110,37g | Białk: 132,29g | Węglo: 274,40g.
Śniadanie: Pao de Queijo Tradicional, Amendoins Secos Torrados com Sal, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Lunch: Tablito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Peixe no Forno ou Grelhado, Suco de Uva, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Farinha Branca, Chocolate Preto ou Doce. Przekąski/Inne: Recheado Queijo e Cebola, Chocolate Preto ou Doce. więcej...
|
|
2314 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|