Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2018
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2018:
|
1173 kcal
|
Tłusz: 60,71g | Białk: 72,92g | Węglo: 84,25g.
Śniadanie: Queijo Coalho. Lunch: Great Value Dueto (Milho e Ervilha), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cepêra Mostarda Amarela, Italac Creme de Leite, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Carne de Bode. Obiad: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Apresuntado, Ovo Frito, Dori Bala de Goma. Przekąski/Inne: Walmart Queijo Mussarela, Pif Paf Apresuntado, Pullman Pão de Forma, Chocolate Preto ou Doce, Icekiss Bala Azedinha Morango, Bauducco Barrinha Sabor Chocolate. więcej...
|
|
2130 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|