Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2018
|
87,2 kg
Do tej pory straciłeś: 46,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2018:
|
2013 kcal
|
Tłusz: 58,32g | Białk: 132,02g | Węglo: 241,46g.
Śniadanie: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Aldi Bio Basismüsli, Provamel Hafermilch. Lunch: Thunfischbrötchen, Weider 52% Proteinbar. Obiad: Aldi Kochschinken, Semmel, Grünländer Leicht, Weintrauben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Fischstäbchen. Przekąski/Inne: K-Classic Doppelkeks mit Kakaocreme, Korn Mühle Laugen Brezen, Ja! Gebäckmischung. więcej...
|
|
3035 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Stanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Wchodzenie po Schodach - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|