|
Fui no médico hoje e me pesei, felicidade em saber que a balança da academia que tá errada kkkkk
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2018:
|
1029 kcal
|
Tłusz: 42,20g | Białk: 56,21g | Węglo: 103,76g.
Śniadanie: Italac Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hemmer Mostarda Amarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Lunch: Habib's Suco de Acerola, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tomates, Cenouras, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Urbano Macarrão de Arroz Integral. Obiad: Catupiry Requeijão Cremoso, Coxinha de Festa. Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Ninho Soleil, Club Social Original. więcej...
|
|
2040 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|