|
Finally i got stuck seperti orang2 😂 susah bgt mau ke angka 50 😭
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 27 października 2018:
|
1361 kcal
|
Tłusz: 37,80g | Białk: 71,74g | Węglo: 186,36g.
Śniadanie: Ayam Goreng, Ikan Patin, Telur Dadar, Nasi Goreng. Lunch: Ikan Tuna, Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng, Kue Beras, Mie, Nasi Goreng, Roti, Sayur Lumpia, Bubur Kacang Hijau. Przekąski/Inne: Ceri Manis, Pancake Tawar, Mangga. więcej...
|
|
1678 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Bieżnia - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|