|
ОГ 93
Обицепса 32
ОТ 69
ОБ 102
Оляжки 60
ОКолена 36
Олодыжки 22,5.
вес прыгает то плюс то минус а объемы в минус.
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2018:
|
1184 kcal
|
Tłusz: 76,62g | Białk: 88,50g | Węglo: 33,30g.
Śniadanie: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое), HUXOL Заменитель Сахара, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Елизавета Хлебцы Вафельные, Сливочное Масло, Пятерочка Сыр Пошехонский. Lunch: Великолукский Мясокомбинат Шейка Свиная Сырокопченая, Огурец (без Кожуры), Котлеты из индейки и курицы, Травяной Чай. Obiad: Омлет со шпинатом, Котлеты из индейки и курицы. Przekąski/Inne: Елизавета Хлебцы Йодированные, Окей Халва Арахисовая, Зеленый Чай. więcej...
|
|
2771 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Seks - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Przysiady - 10 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Spanie - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Prysznic - 25 minut, Piesze Wycieczki - 12 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina i 13 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|