|
*zucht*
|
76 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2018:
|
1781 kcal
|
Tłusz: 90,71g | Białk: 59,37g | Węglo: 175,67g.
Śniadanie: Jumbo Griekse Yoghurt 0,2%, Jumbo Muesli Rozijn, Jumbo Magere Melk, Koffie. Lunch: Jumbo Vruchtenhagel, Jumbo Gezonde Start, Jumbo Beschuit Volkoren, Caloriearme Sladressing, Remia Friteslijn 5% Vet, Gekookt Ei, AH Pijnboompitten, Tommies Snoeptomaatjes, Jumbo Rucola. Obiad: Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Macaroni, Pesto Saus, Italiamo Tomatensaus met Basilicum, Aldi Cervelaatworst, AH Paprika Mix, Champignons, AH Courgette. Przekąski/Inne: Milka Chocola, Koffie, Jumbo Magere Melk, SPA Water. więcej...
|
|
2169 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|