Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 października 2018
|
90,9 kg
Do tej pory straciłeś: 23,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2018:
|
2577 kcal
|
Tłusz: 74,83g | Białk: 199,83g | Węglo: 268,24g.
Śniadanie: Chá Verde, Abatanado, Ortiz Pão de Forma Integral, Banana, Amanhecer Atum Ao Natural. Lunch: Maçã Reineta, Abatanado, Chá Verde, Couves de Bruxelas Cozidas, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido). Obiad: Cenouras Cozidas, Couves de Bruxelas Cozidas, Salmão Cozido. Przekąski/Inne: Milbona Iogurte Natural Original, Ortiz Pão de Forma Integral, Pingo Doce Queijo Edam, Ortiz Pão de Forma Integral, Calvé Manteiga de Amendoim, Calvé Manteiga de Amendoim, Banana, Amanhecer Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, BioTech Nitro Pure Whey. więcej...
|
Traci 3,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ricardo Colaço
|