|
Segunda, antes dos exercícios
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2018:
|
1689 kcal
|
Tłusz: 88,41g | Białk: 98,66g | Węglo: 122,29g.
Śniadanie: Bolo de Caneca, Café. Lunch: Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Farinha de Linhaça , Purê de Batata Doce, Cebolas Maduras Cozidas, Tomates, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. Obiad: Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Yoki Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Bolo de Caneca. więcej...
|
|
3101 kcal
|
Ćwiczenie:
Kąpiel - 10 minut, Mycie Naczyń - 12 minut, Kulturystyka - 45 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 45 minut, Funcional - 50 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 58 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi thamiresohtsubo
|