Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2018
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 41,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2018:
|
1895 kcal
|
Tłusz: 59,48g | Białk: 127,30g | Węglo: 212,17g.
Śniadanie: Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Sucre, Café Expresso. Lunch: Pomme, Taureau Ailé Riz Basmati, Échine de Porc, Poivrons Verts, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Obiad: Auchan Muesli Croustillant aux Fruits Secs, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Sunny Via Sirop d'agave, Gerblé Son d'avoine, Baguette, Saupiquet Filets de Maquereaux à la Moutarde, Fromage de Chèvre, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère , Monique Ranou Jambon de Paris sans Couenne, Courgette, Oignons, Knorr Bouillon de Boeuf, Potiron. więcej...
|
|
3020 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|