Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2018
|
57,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1283 kcal
|
Tłusz: 37,40g | Białk: 91,14g | Węglo: 161,43g.
Śniadanie: Pepes Tahu, Jahe, Mangga, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Wortel, Mentimun (dengan Kulit). Lunch: Sambal Goreng, Jengkol, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Buncis, Ikan Panggang, Pepes Tahu. Obiad: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Pepes Tahu, Buncis, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Przekąski/Inne: Jagung Rebus. więcej...
|
|
1494 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|