Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2018
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 18,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1293 kcal
|
Tłusz: 40,74g | Białk: 66,62g | Węglo: 171,49g.
Śniadanie: Вологжанка Простокваша 2,7%, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Запеканка с творогом, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: SPAR Курица Отварная, Ого Отруби Пшеничные, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Помидоры. Obiad: Вареное Яйцо, Вологжанка Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Przekąski/Inne: Пятерочка Хурма, Грейпфрут, Красные Яблоки. więcej...
|
|
2233 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|