|
доброе утро пятницы, хорошего дня и настроение ☕ 👌, пусть сегодня будет классный день!!!! 🤗
|
76,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2036 kcal
|
Tłusz: 87,68g | Białk: 116,98g | Węglo: 198,59g.
Śniadanie: Кофе (Растворимое), Alpro Миндальный Напиток, Варенье, Овсяноблин из отрубей. Przed Lunchem: Сарафаново Био Творог 5%, Магнит Банан. Lunch: Чай, Яйцо Куриное, Мистраль Гречка. Podwieczorek: Пирог. Obiad: Перекресток Люля-Кебаб из Говядины, NAR Гранатовый Сок. Przekąski/Inne: Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Клубника. więcej...
|
|
2046 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 14 minut, Sprzątanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 5 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 21 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|