Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2018
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2477 kcal
|
Tłusz: 84,08g | Białk: 150,79g | Węglo: 269,02g.
Śniadanie: Pascià Gocce di Cioccolato Fondente, Hero Miele, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Hero Miele, Jaus Hamburger con Semi di Sesamo, Maia Albume d'uovo, Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc, Prozis Fiocchi d'avena. Lunch: Scottona Hamburger di Bovino Adulto, Petto di Pollo, Carne, Avocado, Mandorle Sbucciate, Athena Filetti di Acciughe in Olio Vegetale con Peperoncino, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Spaghetti Integrali. Obiad: Madresole Uvetta Sultanina, Campobasso Mandorle, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Petto di Pollo, Carne, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Dolci. Przekąski/Inne: Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Fior di Natura Gallette di Riso, Biscotti fantasia. więcej...
|
|
3006 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|