Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2018
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1242 kcal
|
Tłusz: 58,36g | Białk: 64,03g | Węglo: 119,10g.
Śniadanie: Mandarinas, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Mate Amargo, Quaker Avena Instantánea, Semillas Secas de Chía. Lunch: Zanahoria Cocida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Aceite de Oliva, Arroz Integral, Lechuga. Obiad: La Virginia Té de Manzanilla, Huevo Duro, Tomates. Przekąski/Inne: Frutillas, Milkaut Leche Parcialmente Descremada, Maniteca, Pan Integral. więcej...
|
|
2132 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Cardio - 20 minut, Gotowanie - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|