Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2018
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1660 kcal
|
Tłusz: 64,19g | Białk: 62,83g | Węglo: 220,65g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Зефир, Harry's American Sandwich Пшеничный с Отрубями, Белебеевский Сыр Купеческий. Lunch: Белевские Сладости Белёвский Мармелад, Кофе, Колбаса Варено-Копченая, Harry's American Sandwich Пшеничный с Отрубями, Сметана 15%, Борщ со Свининой. Obiad: Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный, Зеленый Чай, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Горячий Шоколад, Плов с Курицей. Przekąski/Inne: Красное Яблоко, Кофе, Зефир. więcej...
|
|
1961 kcal
|
Ćwiczenie:
степ-аэробикп - 1 godzina, табата - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|