Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2018
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2287 kcal
|
Tłusz: 78,79g | Białk: 115,72g | Węglo: 278,27g.
Śniadanie: Waldbaur Cioccolato Extra Fondente, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Valsoia Soyadrink, Prozis Oatmeal + Whey Protein Nutchoc, Prozis Fiocchi d'avena, Maia Albume d'uovo. Lunch: Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Avocado, Goldessa Soft Cheese Light, Hero Miele, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Mandorle Sbucciate, Petto di Pollo, Carne, Tylos Feta, Delizie del Sole Riso Superfino Arborio per Risotti. Obiad: Campobasso Mandorle, Maia Albume d'uovo, Coop Avocado, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Scottona Hamburger di Bovino Adulto, Patate Dolci. Przekąski/Inne: Prozis Peanut Butter Classic Crunchy, Madresole Datteri, Pere, Caco, Madresole Uvetta Sultanina, Fior di Natura Gallette di Riso, Prozis Peanut Butter Classic Crunchy. więcej...
|
|
3173 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Gotowanie - 30 minut, Zakupy - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|