|
интересно.
ОГ 94
ОТ 68,5
ОБ 102,5
Оляжки 59
Обицепса 31,5.
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1431 kcal
|
Tłusz: 89,81g | Białk: 103,76g | Węglo: 51,08g.
Śniadanie: Nestle Хлопья Фитнес, Кунгурский Мягкий Творог 1%, Поставы Городок Сыр Пошехонский Особый, HUXOL Заменитель Сахара, Елизавета Хлебцы Вафельные, Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (Растворимое). Lunch: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Obiad: Огурец (без Кожуры), Авокадо Авокадо, Курица в омлете. Przekąski/Inne: Русскарт Кекс с Изюмом, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Lipton Зеленый Чай с Ароматом Цитрусовых. więcej...
|
|
2664 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 17 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, Przysiady - 15 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 4 godziny i 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 16 godziny i 46 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|