Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2018
|
82,8 kg
Do tej pory straciłeś: 42,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2250 kcal
|
Tłusz: 72,63g | Białk: 133,45g | Węglo: 191,71g.
Śniadanie: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Conserves de Confiture, Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Carrefour Orange 100% Pur Jus Pressé, Sucre. Lunch: Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Picard Opéra, Vin Merlot, Baguette, Fromage de Chèvre, Choucroute Cuite, Rosbeef, Bénénuts Cacahuètes Grillées à Sec, Ricard Pastis (Ricard). Obiad: Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Gerblé Levure Diététique, Gerblé Son d'avoine, Sunny Via Sirop d'agave, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Tomates, Carottes. więcej...
|
|
3215 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 29 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 36 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|