|
cheat day kemarin sukses menambah berat badan 1 kg.
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1626 kcal
|
Tłusz: 76,34g | Białk: 67,71g | Węglo: 183,98g.
Śniadanie: Perkedel Kentang, Pepaya. Lunch: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Obiad: Tempe Mendoan, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Bakso Ikan, Sup Kubis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Przekąski/Inne: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Jambu Biji, Perkedel Kentang. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
mungkin cma di hari itu aja kak naik, aku kmrin pas abis mkn nimbang 51 trs pgi ini udh pipis sma bab jd balik bb normal, 49.
04 lis 18 przez użytkownika: nabella taro
|
Kemarin aku timbang masih 93.tadi subuh aku timbang udah 94.
Semoga aja yg naik massa otot bukan lemak
04 lis 18 przez użytkownika: renys973
|
Kalau bisa sih jgn tiap hari nimbang, kalau jd semangat sih gpp, tapi kalo malah jd down kan bahaya tuh.
04 lis 18 przez użytkownika: Ariyana arias
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|