Dziennik Graaf1969, 05 lis 18

Profil Graaf1969 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Тадаааам! Много жирных углей. Много штанги. Много гостей. А вот % жира по калиперу как был 15 - так и остался.

93 kg Do tej pory straciłeś: 23 kg. Wciąż do stracenia: 13 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 05 listopada 2018:

2018 kcal

Tłusz: 183,60g | Białk: 86,50g | Węglo: 26,75g. Śniadanie: Milbona Schlagsahne, Body & Fit MCT Oil, Koffie, Lidl Roomboter. Lunch: Свой Урожай Цветная Капуста, Gebakken Ei, Lidl Chêne d'argent. Obiad: Body & Fit MCT Oil, Koffie, Lidl Roomboter, Melk (Vol). więcej...

3075 kcal

Ćwiczenie: Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Езда в легковом автомобиле - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...

Zyskuje 1,8 kg na tydzień